Träning kan ske på många olika sätt. Det behöver inte alltid vara en hög puls som skall uppnås för att det skall kallas för träning, utan olika former ger olika till alla. Gång finns det en stor sport som heter, som är med i stora mästerskap. Syftet där är att gå så snabbt som möjligt, en fot skall alltid vara i marken annars är det diskning som gäller. Det krävs en viss teknik för detta, ett samarbete mellan hela kroppen och att få till flexibilitet i höften.
Gå snabbt
Powerwalk är en form av gång, men tekniken är inte helt på s
amma sätt. I gång går det mycket snabbare och höften är ständigt i arbete i sidled. Powerwalk är som en snabb promenad, så det skiljer sig lite åt. Powerwalk ger en effektiv förbränning och viss forskning säger att detta till och med kan vara effektivare än att löpa. Under löpningen så går pulsen snabbt upp medan under en powerwalk så håller sig pulsen jämn vilket då också skall vara effektivt för fettförbränningen. Powerwalk är snällt för hela kroppen och det är något som alla kan utöva utefter egen förmåga.
